在荷兰实习踩坑后才明白：职场午餐这样吃才不尴尬

“明明带了三明治，怎么全办公室就我吃得像游客？”——这句话来自上周一我在阿姆斯特丹某咨询公司实习的真实心声。

✅ 荷兰职场午餐三大潜规则，亲测避雷

❶ 午餐不是休息，是软性会议

在荷兰，很多team的非正式沟通都安排在lunch table上。我第一天自己闷头吃从超市买的现成三明治，结果错过了组里讨论周五workshop分工的对话——没人通知你，但所有人都默认你在场就得参与。

?建议：端个盘子也坐进公共用餐区，哪怕只是喝杯汤。话题从天气、自行车通勤糗事聊起，慢慢就能‘混脸熟’。我们组的项目线索，一半都是在说‘我昨天骑车摔进运河’时冒出来的。

❷ 自带便当？别太“亚洲味”

有一次我带了辣酱炒饭，香气一散开，隔壁同事笑着问：“是你把食堂厨房点着了吗？”——荷兰人午餐偏清淡，常见是全麦三明治、酸奶+水果、沙拉加一片奶酪。

⚠️细节参考：鹿特丹某科技公司甚至贴出《友好提醒》——避免气味强烈食物（如鱼类重煎、发酵豆制品）。我后来学会用鹰嘴豆泥（hummus）夹胡萝卜条，既健康又不惹眼，还被夸“很有荷兰范儿”。

❸ 着装不用西装革履，但也不能太“周末”

荷兰职场推崇‘smart casual’。男生穿衬衫+休闲裤，女生搭针织衫+及膝裙就行。但我见过一位交换生穿拖鞋配短裤去吃饭，立刻被HR私下谈话：不是违规，但“影响团队的专业感”。

?真实场景：我在埃因霍温参加午餐会时，总监穿着帆布鞋吃开放式三明治，但衬衫熨得一丝不苟——随意中有分寸，这才是关键。

在荷兰，一顿午饭吃得对，能让你少奋斗两周。