英国超市怎么买才不踩雷？3个拿捏省钱的实战技巧

刚到英国时，我提着满满一购物篮回到公寓，拆完才发现：花了48镑，一半是冲动买的薯片和酱料。

? 技巧一：认准‘黄标区’——临期食品才是真香来源

英国超市的折扣逻辑超清晰：傍晚6点后，生鲜区开始贴黄色降价标签。像Tesco和Sainsbury’s，当天未售出的三明治、沙拉、酸奶直接打3折，保质期其实还能撑1-2天。

亲测：每周一到周四晚7点去补货，一周能省下£15+。关键是带个小型冷藏袋，别让饭团在公交上‘自发热’。

? 技巧二：列清单不用手写，用这个免费APP自动避坑

我从朋友那儿扒来的神操作：下载MyFoodGuide——输入饮食偏好（比如素食、减糖），它会生成适配你菜谱的采购清单，连每样该买多少克都标好。

最实用的是‘替代推荐’功能：当看到某款意面酱涨到£2.5，它会提示‘试试Pasta Evangelists的同类酱，学生价£1.8’。比瞎逛省心太多。

? 技巧三：别在饭点进超市！大脑会欺骗你‘需要’咖喱鸡

伦敦政经做过个小调查：空腹去Tesco的学生，平均多花£7.3，尤其容易拿下‘即食炸鸡块’‘巧克力花生酱’这类非计划项。

我的解法很简单：每次去前啃半根香蕉，再喝杯热水。真实体验是，脑子清楚了，连购物车推起来都稳了。