刚到米兰那会儿，我拎着一袋冷饭泡面在公交上晃荡，心想：这日子啥时候是个头？
?? 超市采购3大‘生存区’，闭眼拿捏意式家常味
✅ 主食区：意大利面 + 米饭 = 学生党碳水双保险
- 选Barilla或De Cecco基础款意面，干拌酱料都搭，一大包撑一周（€1.3/500g）
- 亚裔超市备点东北大米，煮粥炒饭都能救急，别信本地米能做蛋炒饭——太黏！
✅ 新鲜食材区：番茄、洋葱、卷心菜，三件套搞定80%菜谱
- 熟透的圣马扎诺番茄（San Marzano）买来熬酱，冷冻分装，吃三天都不重样
- 黄洋葱 €0.99/kg 整筐屯，切丝炒蛋、炖肉提香全靠它
- 紫甘蓝半个能用三天，加橄榄油和柠檬汁就是地道沙拉
✅ 储备角：罐头+奶酪+橄榄油，懒人进阶的秘密武器
- 罐装鹰嘴豆、金枪鱼开罐即食，赶论文时拌面5分钟出餐
- 帕尔玛干酪碎（Parmigiano Reggiano）小盒装放冷冻，擦一点满屋香
- 特级初榨橄榄油认准‘DOP’标志，€5左右的大瓶装比小瓶划算两倍
? 实用Tips：两个动作省下30%食材钱
Tip 1： 每周三下午去Conad超市，生鲜区‘黄标筐’全场5折，当天到期但可冷冻食材别错过。
Tip 2： 下载Spendee记账APP，设个‘饮食预算’提醒，月底发现吃外卖花掉300欧？赶紧回归厨房！
恭喜您，成功提交！
