西班牙留学早餐没咖啡？本地人靠这3款茶‘续命’！

清晨七点，马德里小公寓，闹钟响了三遍你还没起床——昨晚小组讨论拖到十一点，今早又没力气啃面包。别慌，西班牙留学生早就拿捏了一套‘茶饮回血法’。

☕ 1. 马黛茶（Mate）：南美风味的‘提神战友’

在巴塞罗那的学生公寓里，早晨总能闻到一股草本清香。 西班牙受南美文化影响深，马黛茶早已成早餐桌常客。用传统葫芦杯+金属吸管，热水冲泡后微苦带甘，提神效果不输咖啡却不上头。

• 亲测场景：格拉纳达大学中国留学生小林，每天早上用保温杯泡一壶加柠檬片的马黛茶，带到课堂喝一上午。
• 购买建议：Mercadona超市有独立包装茶包版，价格仅€1.2，比咖啡便宜一半。

? 2. 洋甘菊+薄荷茶：缓解‘水土不服’的安胃组合

刚来西班牙那周，很多人肠胃‘抗议’——橄榄油太多、晚餐太晚。 本地人习惯早餐来一杯温热洋甘菊茶配薄荷叶，舒缓胀气还能助眠。

• “我在塞维利亚租的房子里，房东奶奶特意留了一罐自制干花茶。”——武康大学交换生小张
• Farmacias（药房）出售含益生元的配方茶，标着‘para digestión’，早餐前喝一杯很稳妥。

? 3. 红茶+橙皮（Té negro con naranja）：本地超市爆款‘能量搭档’

别以为西班牙人只喝咖啡！在El Corte Inglés超市货架上，立顿红茶旁永远摆着柑橘味调味茶系列。 学生党最爱‘Té Negro con Trocitos de Naranja’，热水一冲橙香扑鼻，再加一小勺本地蜂蜜，搭配吐司刚刚好。