新西兰买坚果怎么省钱又健康？本地人教你3招拿捏平价好物

在奥克兰合租厨房翻车实录：一包澳洲进口杏仁价格顶三天饭钱——这届留学生真不能盲买坚果！

? 本地超市比价攻略：这些品牌闭眼入

Pak'nSave 的 Store Brand 坚果桶 是真香警告！500g混合坚果（腰果+核桃+巴旦木）只要$9.9，而Same标品在Countdown要卖到$16+。亲测每周六上午去补货，油炸味少、更新快。

还有个小众宝藏：Honey & Co 的散装南瓜籽，在Farmers Market能按克称，$12/kg还送密封罐。适合控制囤货量的学生党。

? 避开‘伪健康’陷阱：看清标签这三项

• 成分表第一位不是‘盐’或‘糖’ ——有些“蜂蜜烤”夏威夷果实际含糖量超40%
• 保质期至少剩3个月 ——临期打折≠划算，氧化后的坚果有哈喇味别硬吃
• 产地优先选 NZ 或 AU ——海运周期短，新鲜度碾压东南亚进口款

? 学生党专属吃法：低成本高营养搭配

光买对还不够，会搭才是王道！早餐酸奶碗撒一把混合坚果+香蕉片，成本不到$2，撑到中午不饿；赶Due时用原味花生酱涂全麦吐司，比薯片抗饿还护脑。

更绝的是期末季自制能量球：燕麦+花生酱+碎核桃揉成小球冷冻，随拿随吃，宿舍微波炉10秒即热，提神效率吊打咖啡因。

✅ 亲测总结：锁定Pak'nSave自有品牌 + 每次只买一周量防潮变质，吃得健康还不踩坑！