谁懂啊，在澳洲超市看着一排排坚果标价：$15一包杏仁？留学生直呼吃不起！
? 哪里买最划算？本地人私藏采购点曝光
- Costco澳洲分店：1.5公斤混合坚果只要$19.9，三人拼一单人均不到$7，亲测墨尔本仓库每周四补货最快抢光。
- 农贸市场（Farmers Market）：悉尼Parramatta周三早市有农户直销澳洲原产腰果，比超市便宜30%，还能免费试吃。
- 华人超市Bulk区：Box Hill的百佳超市有散装南瓜籽，$9.8/公斤，自封袋还免费，适合囤货党。
? 怎么挑才不被割韭菜？3个标签要看清
| 陷阱标签 | 正确选择 |
|---|---|
| "Roasted & Salted"（高温烘烤+高盐） | 选"Raw"（生制）保留营养 |
| "Premium Blend"（溢价包装） | 看配料表：越简单越好 |
| 进口巴西坚果（运费拉高价格） | 认准"Product of Australia" |
小贴士：澳洲本地杏仁每百克含维生素E达日常所需80%，但开封后要在4周内吃完，否则油脂氧化反伤身。
? 学生党怎么吃出花样？宿舍懒人食谱拿捏
- 能量球DIY：燕麦+花生酱+碎核桃捏成小球，冷冻两小时，课间随手抓一把顶饿两小时。
- 酸奶topping组合：希腊酸奶+奇亚籽+碎澳洲开心果=高蛋白早餐，Costco大桶能吃一周。
- 拌面神搭配：日式荞麦面撒上烤芝麻和碎腰果，宿舍5分钟搞定营养餐。
? 亲测有效提醒：去Aldi别周二去——新货周五到，而且周末常有"Buy 1 Get 1 Free"坚果促销，囤一次撑半个月！
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