刚到温哥华那会儿，我抱着‘健康生活’的flag狂买混合坚果，结果一瓶$12的核桃吃了仨月——钱包直接喊救命。
✅ 别当冤大头：本地人买的3个平价坚果渠道
1. Costco bulk区才是王者（温哥华列治文店实测）
$8.99能买2.5公斤带壳核桃——对，你没看错。我家楼下超市同款要卖$6/500g，直接省下$30+。建议买回家用小锤子敲，边追剧边“解压式剥壳”，朋友来了还能当互动小游戏。
2. 温哥华Granville Island周六市集有农户直销摊
每周六上午9点起，BC省本地果农会在#B15摊位卖无添加烤杏仁+蓝莓干混装，$7/袋（500g）。老板是UBC农学退休教授，聊天还能免费get储存小技巧：“放冷冻层能存半年不油哈”。
3. Safeway每周三‘会员闪购’别错过
绑定Safeway App后，周三早上7点推送混合坚果半价券（原价$12→$6），限量100份。多伦多、渥太华门店同步上架。我室友设了闹钟抢，连抢八周，宿舍零食柜直接囤成‘坚果博物馆’。
? 避坑提醒：这2种‘假健康’坚果少碰
- 糖渍腰果——含糖量比饼干还高，温莎大学营养课实测过，一包≈4块方糖
- 充氮包装已开封款——保质期写着6个月，但打开有哈喇味，立刻退！加拿大消费者协会支持当场索赔
? 亲测总结：想省钱+吃得健康？每周三蹲Safeway闪购 + 每月去Costco bulk一次 = 拿捏加拿大坚果自由
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