在加拿大留学，如何拿捏‘贵菜月’和‘白菜价’的节奏？

早上想煎个牛油果吐司，发现一个牛油果要$5？别慌，这可能是你刚踩进了加拿大的“食材价格周期坑”。

? 应季才是王道：这些果蔬每月都在变脸

在加拿大，食材价格不是一成不变的——它跟你翻日历一样准时变脸。

• 5-7月：草莓季来了！一盒本地草莓从$8降到$4，超市常有‘买一送一’，温哥华学生圈直接刷屏‘草莓自由’。
• 9-10月：苹果、南瓜进入黄金期，魁北克果园$2/磅任摘，带同学去一次还能抵社交KPI。
• 12-2月：反季节蓝莓$15/盒不稀奇，但本地卷心菜只要$1.5，汤底靠它撑全场。

? 超市也有‘隐藏规律’：懂行的人这样买

你以为天天打折？其实加拿大三大超市（Loblaws, Sobeys, No Frills）每周二上新优惠券，而周五晚上是清仓日。

• No Frills周三海报：当周最低价集中发布，学生党蹲守‘Manager’s Special’标签，熟食区当晚下架的披萨半价带走。
• 用Flashfood App：像多伦多、渥太华门店会提前标注临期折扣（酸奶低至3折），绑定信用卡直接结算，亲测月省$60+。

? 吃得好 ≠ 花得多：本地学生的‘生存食谱’

别再只吃泡面了！滑铁卢学长的‘四季成本表’火出圈：

? 实用提示：

① 下载‘Flipp’比价App，输入城市就能看到附近超市当日折扣，轻松避开‘贵菜周’。

② 冬天多囤冷冻蔬菜包（如玉米豌豆混合装），营养不流失，价格常年稳定在$3以内。