德国留学吃什么？中国胃如何拿捏德式饮食不踩坑？

? 模块一：德国人每天吃啥？真实三餐大起底

• 早餐=面包+奶酪+冷肉大会：几乎家家都有Brotzeit（面包时间），搭配黄瓜、洋葱片和黄油。超市像REWE、Edeka有超多选择，推荐试试Mettbrötchen（生猪肉碎夹面包）——本地人最爱，但新手慎碰！
• 午餐才是主战场：学生食堂（Mensa）人均8欧搞定热餐，常见三选一：炸猪排+土豆泥+卷心菜、香肠拼盘或意面配奶酪。每周四雷打不动是“咖喱香肠日”。
• 晚餐很随意：很多人就一片涂抹奶酪加酸黄瓜，配上一杯啤酒。冬天则流行Kartoffelsuppe（土豆汤）+小香肠暖身。

? 模块二：中国胃自救指南，这些地方能续命

• 亚洲超市是亲妈：柏林有“Hong Kong Supermarket”，慕尼黑有“Asiamarkt Yu Chau”，酱油、老干妈、挂面通通有，均价比国内贵2倍，但胜在齐全。
• 自炊神器推荐：德国锅具偏厚重，建议入手一个中式炒锅+电饭煲（德国米偏硬，用电饭煲煮更接近家乡味）。Lidl偶尔会出平价厨具，被留学生戏称“穷鬼快乐店”。
• 外卖也能救急：Lieferando上有不少中餐外送，但口味普遍清淡本地化。柏林唐人街的“China City”评价不错；法兰克福有家“小四川”居然能点水煮牛肉！

? 实用总结：两条亲测有效小贴士

✔️ 第一招： 刚到别硬刚德餐，先去亚洲超市囤一周泡面+速冻饺子，过渡期稳心态。

✔️ 第二招： 加入当地华人Cooking群，每周组织“换菜局”——你带宫保鸡丁，我做红烧肉，省钱又解馋！