说实话，刚拿到代尔夫特理工大学的录取邮件时，我差点笑出声——毕竟GPA才3.2，托福92分，连我自己都觉得悬。但真正让我挺过第一学期“每周三篇论文+小组项目轮轴转”的地狱节奏的，不是运气，而是我在国际高中那三年练出来的‘抗压肌肉’。
背景铺垫：我不是学霸，只是学会了怎么扛事
我的起点不高——国内普高成绩中等，高二转进国际部，第一次考雅思只拿了5.5。但我所在的国际课程有个特点：每学期必须完成一个跨学科项目， deadline永远卡在考试周中间。有次我和组员凌晨两点还在改PPT，班主任说：‘你们将来出国，只会更难。’我当时觉得他吓人，现在看，他是救星。
核心经历：荷兰第一场期中战，我差点崩溃
2024年10月，我在乌得勒支参加完第一个小组汇报后，直接在图书馆哭了。教授当众指出我们数据模型错误，而第二天还有环境政策论文要交。那种孤立无援的感觉，像极了高三做不完的IB TOK论文。但这次我没慌——我打开老习惯：列任务清单、按优先级排序、设三个番茄钟。五小时后，我交了稿。最终这门课拿了B+，不算高，但我知道，是国际高中的‘压力免疫系统’救了我。
认知刷新：抗压不是忍耐，而是预演
以前我以为抗压就是硬撑。后来才懂，在国际高中那些高强度交付中，我们其实一直在做‘压力预演’——就像运动员赛前模拟。这种能力到了荷兰特别吃香：这里不看重死记硬背，但极其强调独立研究和快速响应。我室友来自本地名校，他说：‘你处理反馈的速度，像是已经读过研。’
总结建议：三点帮你锻造心理韧性
- 在高中阶段主动参与限时团队项目，培养多线程作战感
- 学会把大任务拆解为可执行小步骤，建立掌控感
- 接受‘不完美输出’，海外学习讲究的是迭代效率，不是一次成型
© 每一段焦虑，都是未来的你在铺路
恭喜您，成功提交！
