为什么国际高中课外活动越多越好？我的经历让我彻底刷新认知

背景铺垫：我以为活动越多，申请就越稳

说实话，刚开始准备国际高中申请时，我心里只有一个念头：多参加活动，简历才能好看。当时我GPA 3.4，托福刚考了92分，不算亮眼。我就想着‘用活动数量补成绩短板’，于是在高一一年参加了8个社团——模联、辩论、环保社、舞蹈队、志愿者团、科创社、文学社，甚至临时报名了机器人比赛。

核心经历：面试官一句反问，让我当场愣住

2024年9月，我面试日本早稻田国际部，本以为简历能加分，结果面试官看着我的活动列表淡淡地问了一句：‘这么多活动，哪个让你坚持最久？有什么成长？’ 我瞬间卡壳。我当时特慌，支支吾吾说了半天‘锻炼了领导力’‘提升责任感’，但连自己都说服不了。那天回家，我盯着成绩单发呆，第一次怀疑：是不是搞错了方向？

坑点拆解：活动多≠深度，反而暴露‘无重点’

后来复盘，我才发现问题在哪。我在日本交流时听学姐说：‘日本教育看重“持续投入”而非“广撒网”’。我那个机器人比赛只参加了一轮就退出，环保社只值班两次——这些在招生官眼里就是‘打卡式参与’。更糟的是，我花太多时间填表签到，反而GPA跌到了3.3，得不偿失。

认知刷新：质量＞数量，专注才是竞争力

转折点是2025年1月，我退出5个社团，集中精力做环保社的‘塑料减量校园行动’。我们调研了全校每日塑料使用量，设计回收方案，还在东京青少年环保论坛上做了展示。这个项目持续8个月，终于被神户国际高中录取时，招生老师特别提到：‘看到你的长期投入和解决问题的能力。’那一刻我懂了：不是活动多少的问题，而是你有没有真正扎根进去。

总结建议：3条血泪换来的选活动原则

• ✅ 优先选能持续半年以上的活动，哪怕只有一个
• ✅ 活动要与未来专业有潜在关联（如申请环境科学就深入做环保项目）
• ✅ 宁愿少而精，也不要为了“好看”硬凑数