如何在3个月内适应瑞士国际高中全英文授课？——从听不懂课到全班演讲第一的120天

背景铺垫：我的起点并不高

我是国内普高转学来的，GPA 3.4，没有雅思成绩，靠着托福92分和一封普通文书进了这所瑞士国际高中。刚来时最怕的就是课堂讨论——别人滔滔不绝，我连‘I think...’都说不利索。写作作业也常被批‘lack of academic tone’，当时我特慌，觉得自己是不是选错了路。

核心经历：第一次小组演讲，我差点退场

2024年9月，我们组要做关于阿尔卑斯山生态的10分钟英文演讲。轮到我讲‘glacial retreat impact’那段时，舌头打结，PPT翻错页，台下同学开始低头看手机。那一刻脸烧得厉害，真想直接走掉。但老师没打断我，只是眼神鼓励。我深呼吸，换种方式说：‘Let me try again, simpler.’ 结果意外获得掌声——不是因为我多好，而是大家看到了勇气。

坑点拆解与解决方法：三个关键转折点

• 坑点1：误用Google Translate写论文，被标记‘non-native expression’。后来才知道学术写作讲究逻辑连接词——我改用‘Academic Phrasebank’网站，每天练5个句型。
• 坑点2：听讲座记不下重点。朋友推荐我用‘Cornell Notes’模板打印出来，左边写关键词，右边记解释，课后10分钟复述一遍，听力提升超明显。
• 坑点3：不敢开口怕口音重。直到发现班里德国同学也有口音，教授说：‘Clarity matters more than accent.’ 我开始参加每周‘Speech Circle’，练即兴发言。

认知刷新与资源推荐

我才明白，在瑞士，语言不是考试工具，而是沟通载体。本地教授更看重你能否清晰表达观点。我现在用的工具包：Grammarly（语法）、Cambridge Dictionary（发音）、Notion模板做演讲排练计时。还加入了‘Zurich Youth Debaters’，认识了很多非英语母语但敢说敢练的朋友。

总结建议：给后来者的5条真心话

1. 别等“准备好了”再开口，越早犯错，越早进步。
2. 把每次写作当成练思维，不只是练单词。
3. 找一个语言伙伴（我室友是瑞士法语区的，我们互教）。
4. 录音自己的演讲，回放时你会吓一跳——但那是进步起点。
5. 相信我，120天后，你会感谢今天没放弃的自己。