从托福82到105：我的90天备考时间线，竟然靠它逆袭多大语言班

说实话，一年前我拿着托福82分的成绩单，连申请多伦多大学直录的资格都没有。GPA 3.4，专业是环境科学，但语言成了最大短板。当时我特慌——毕竟加拿大很多学校都卡小分，写作和口语不能低于22。我咬牙决定：拼90天，一定要把分数冲上去。

? 那段崩溃又燃起的日子

备考第15天，模考成绩卡在87，写作只有19。那天晚上我直接哭了，觉得留学生怎么这么难？后来我才明白，根本问题是方法错了——我一直用背模板的方式写作文，考官一眼就能看出来‘套作’。转折点出现在我加入了TOEFL GO!社区，一位上过多伦多大学语言项目的学姐建议我：‘把你做环保社团的经历写进独立写作，真实才有感染力’。

? 我的时间线和踩过的坑

• 坑点1：盲目刷TPO，前20套做了三遍，听力还是23上不去。
• 坑点2：轻信某机构‘保分100+’课程，花2800元结果老师竟是代考人员。
• 坑点3：口语Task 2总卡壳，录音听下来全是嗯啊，逻辑混乱。

? 真正救了我的三个动作

1. 精听复述法：每天1小时专攻Conversation，逐句听写+跟读，坚持三周听力涨到27。
2. 话题串联写作：把环保社团经历拆成5个通用素材，灵活套用在独立写作中。
3. 真题录音互评：在Reddit的r/TOEFL小组找伙伴互批口语录音，每周三次模拟考试。

最后那次考试，我在卡尔加里BC Learning Center考点，手都在抖。出分那天，看到总分105（阅读28，听力27，口语24，写作26），我直接给爸妈发了语音：“妈，我能申多大主校区了！”

? 给后来者的建议

意外收获是，这段经历让我后来申请多大研究助理岗位时，教授特别认可我的英语表达能力。原来，真正打动人的不是高分，而是那份‘从失败中爬起来’的韧性。