为什么国际高中竞赛辅导能省下200小时？——一个高一学生的亲历对比

说实话，刚上高一那会儿，我根本没意识到时间比钱更金贵。当时我在国内重点普高，想冲UKChO（英国化学奥林匹克），老师说‘课外自己学’，我就真去报了个周末校外竞赛班——每周六上午9点到下午5点，来回通勤2小时，课时费每小时120元。算下来，一个月光时间成本就超过40小时。

转学到新西兰国际高中后，我才意识到原来竞赛可以这么‘轻装上阵’

2024年9月，我家决定让我转入奥克兰的一所IB国际学校。第一周选课时，学术顾问主动问我：‘要不要加入校内STEM竞赛小组？’我当时特惊讶——以前在国内，这种资源得自己抢、自己找导师。而这里，每周三下午是固定的‘拓展学习时间’，物理和化学老师直接带队备赛，USACO、AMC、BPhO全都有专门辅导模块。

真正让我震撼的是时间账：同一场AMC12，准备路径差了200小时

• 普高+校外班模式： 每周10小时 × 12周 = 120小时，外加通勤与资料整理约80小时，总计200小时
• 国际高中校内辅导： 每周整合进课表的3节专项课 + 2次答疑，总耗时仅50小时

关键是，老师不是泛泛讲题，而是根据我们每个人的目标赛事定制进度。比如我知道有个同学目标是2025年5月的IBDP高分+剑桥面试资格，他的化学竞赛计划早在2024年10月就由学科组长规划好了。

最意外的收获，是认识了带队老师Dr. Liu——他竟参与过AP Chemistry考纲修订

有次模考后我卡在一道热力学综合题，他只用一张白板就串起了IB、A-Level和AP三个体系的知识逻辑。那一刻我才明白：真正的竞赛辅导，不是刷题量，而是认知维度的碾压。后来我拿下了AMC12前5%，而当初和我一起在外培训班的同学，很多人因为坚持不下去放弃了。

如果你也在纠结走哪条路，我的建议很明确

1. 优先选择将竞赛融入课程体系的学校——省下的时间能用来提升GPA或发展其他优势
2. 别再单独报高价培训班，除非你已有极高基础
3. 利用新西兰教育系统的灵活性，把竞赛当成‘学术杠杆’而非额外负担