刚到新西兰，第一次去超市就被货架上五花八门的标签搞懵了？价格牌上除了数字还有各种缩写，成分表里一堆看不懂的化学名，买点吃的像在做阅读理解。别慌，这篇干货帮你快速拿捏新西兰超市标签的门道，让你购物不花冤枉钱，吃得明明白白！
模块一：价格标签里的“隐形密码”
新西兰超市的价格标签可不止是标个价那么简单，里面藏了不少省钱小技巧。
- “per 100g”比“each”更实在：很多商品会同时标单价和每100克的价格，比如一包薯片卖$4.50，旁边小字写“$0.45/100g”。这时候对比不同品牌，算算每100克谁更便宜，能帮你避开“包装大但内容少”的坑。亲测在Countdown超市买零食时，用这招一个月省了$20！
- “Special”和“Reduced”的区别：“Special”是促销价，可能持续一周；“Reduced”是临期清仓，通常贴黄色标签，价格超低但得尽快吃。在Pak'nSave超市，我常傍晚去捡漏Reduced的肉类，半价买到新鲜牛排是常事。
- 会员价暗藏玄机：像New World超市的Clubcard，扫一下就能享会员价。但注意，有些商品原价$5，会员价$4.5，看着省了$0.5，其实可能比其他超市常规价还贵。建议下个PriceSpy APP比价，避免被“假优惠”忽悠。
模块二：成分表解读，健康留学必备
留学在外，吃得好才能学得爽。看懂成分表，让你远离“科技与狠活”。
- “Sugar”位置是关键：新西兰食品标签要求成分按含量从高到低排列。如果“sugar”或“syrup”排在前三位，那这玩意基本是糖水炸弹。我买麦片时就中过招，看似健康，结果糖比燕麦还多，吃完上午课就犯困。
- “E-numbers”不必怕：成分表里常看到E322、E415这类代码，这是欧盟批准的食品添加剂。大部分安全，但如果你过敏或追求纯净，可以查查。比如E102是柠檬黄，有些人对它敏感。在奥克兰大学旁的小超市，我专门挑无E102的零食，皮肤果然少长痘。
- “Gluten Free”和“Dairy Free”标签：新西兰很多食品有针对麸质或乳糖不耐受的标识。哪怕你没过敏，选这些有时更清爽。但注意，“Free”可能更贵，比如无麸质面包比普通款贵$2-3，按需选择别跟风。
| 常见缩写 | 全称 | 啥意思 |
|---|---|---|
| GF | Gluten Free | 无麸质，适合乳糜泻患者 |
| V | Vegetarian | 素食，但可能含蛋奶 |
| RSPCA | Royal Society for the Prevention of Cruelty to Animals | 动物福利认证，肉蛋类更人道 |
结尾实用总结
在新西兰留学，超市购物是必修课。记住两条亲测有效的提示：一是傍晚逛超市，专盯“Reduced”黄标签，省钱又新鲜；二是买包装食品先看成分表前三位，避开“糖油混子”。把这些小技巧用起来，你不仅能管好钱包，还能吃出健康，把更多精力放在学习和社交上。下次去超市，试试看，绝对香！
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