刚到苏黎世，第一次去超市就被一盒草莓20瑞郎的价格惊到，默默放回货架，心想这伙食费预算怕是要崩——如果你也有同感，这篇超市比价干货就是为你准备的。
模块一：认准这3类超市，价差大到离谱
瑞士超市分三六九等，搞不清就去高端店，钱包分分钟被掏空。亲测对比，同一款1升牛奶，在不同超市价差能到1.5瑞郎（约12人民币），一个月光牛奶就能省出一顿食堂饭。
- 平价之王：Migros和Coop自有品牌（如M-Budget、Prix Garantie） ——比如500克意大利面，Migros的M-Budget卖1.2瑞郎，Coop同款卖1.5瑞郎，而品牌货要2.5+瑞郎。细节支撑：Migros的M-Budget巧克力1瑞郎一块，Coop的Prix Garantie同款1.2瑞郎，留学生囤货首选。
- 折扣狠人：Aldi、Lidl和Denner ——这些德国系超市，价格通常比Migros/Coop低10-20%。细节支撑：在Denner买1公斤鸡胸肉约8瑞郎，Migros要10瑞郎；Aldi的时令水果（如苹果）常比Coop便宜0.5瑞郎/公斤。
- 高端避坑：Manor Food或专营店 ——适合偶尔改善伙食，但日常采购去这里，每月伙食费轻松超500瑞郎。细节支撑：Manor一盒沙拉15瑞郎，Migros同类只要8瑞郎；奶酪专营店价格可能比超市高50%。
模块二：实战比价技巧，拿捏瑞士超市“潜规则”
光知道超市分类不够，这些实战技巧能让你省得更精准，尤其适合课程忙、没时间逛的留学生。
? 技巧1：用App比价，5分钟搞定一周采购
下载“Smood”或“Too Good To Go”，前者比较Migros、Coop等实时价格，后者卖临期折扣食品。细节支撑：在Smood上对比，发现Coop的鸡蛋周三常打折，比Migros便宜1瑞郎/盒；Too Good To Go的“惊喜袋”5瑞郎能拿到价值15+瑞郎的面包蔬菜。
? 技巧2：盯紧促销周期，囤货不踩坑
瑞士超市促销有规律，比如Migros每月第一周推日用品折扣，Coop周末常有生鲜特价。细节支撑：观察到Coop周六早上肉类打折多，适合囤货；Migros的“Action”商品（黄标签）价差高达30%，但限时2-3天。
| 商品示例 | Migros价格(瑞郎) | Aldi价格(瑞郎) | 价差节省 |
|---|---|---|---|
| 1升牛奶 | 1.8 | 1.5 | 0.3/月省约3瑞郎 |
| 500克面包 | 2.5 | 2.0 | 0.5/月省约5瑞郎 |
模块三：结合留学场景，聪明花钱不降生活质量
省钱不是吃土，而是把预算花在刀刃上，比如省下的伙食费可以用来社交或旅行，提升留学体验。
- 学生专属福利：用ISIC卡或学校证明，在Coop部分门店享5%折扣 ——细节支撑：在洛桑的Coop，出示学生证买文具和零食有折扣，亲测省了2瑞郎；Migros虽无学生折扣，但合作学校可能有优惠券。
- 社交省钱法：和同学拼单采购，分摊运费和批量折扣 ——细节支撑：在苏黎世，4人拼单从Aldi在线下单，满50瑞郎免运费，比单独买省了6瑞郎运费；批量买意面、罐头，单价更低。
结尾实用总结：亲测有效的两条提示
第一，下载“Smood”App比价，每周省10瑞郎轻轻松松；第二，认准Migros的M-Budget和Aldi，日常采购别去高端店踩坑。照做，每月伙食费控制在300瑞郎内不是梦！
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