刚到爱尔兰，看着菜单上一堆看不懂的菜名，心里直打鼓：我的花生过敏到底能不能吃？别慌，这篇干货帮你拿捏！
核心干货：从点菜到社交，3个模块全搞定
模块1：点菜前的“秘密武器”——提前沟通脚本
很多留学生怕开口，结果吃错东西连夜跑医院。亲测有效的方法是：提前准备好沟通脚本。比如，你对麸质过敏，进餐厅可以直接说：
- “Hi, I have a gluten allergy. Could you recommend dishes without wheat, barley, or rye?”（你好，我麸质过敏。能推荐不含小麦、大麦或黑麦的菜吗？）
- 细节支撑：爱尔兰餐厅常用黑麦面包做配餐，提前问清楚能避免中招。都柏林一家热门咖啡馆的“Full Irish Breakfast”就默认配黑麦吐司，不说就可能踩坑。
模块2：社交聚餐不尴尬——隐藏过敏原识别技巧
小组作业后聚餐，别人点了一堆分享菜，你怎么安全加入？关键看菜单和问服务员。爱尔兰菜单上，过敏原常缩写，比如“GF”是无麸质，“DF”是无乳制品。
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实用细节：
科克大学附近的“The Farm”餐厅，沙拉酱里常含坚果油，菜单上却只写“house dressing”。直接问“Does the dressing contain nut oils?”能避免过敏反应，还能让同学觉得你靠谱。
模块3：紧急情况预案——留学必备的“安全网”
万一吃错东西，别懵！提前在手机里存好本地急救信息。爱尔兰的急诊电话是112或999，但过敏发作时，最快方式是去药店买非处方药或联系校园健康中心。
| 场景 | 具体操作 | 细节提示 |
|---|---|---|
| 轻度过敏 | 去Boots药店买抗组胺药 | 都柏林的Boots店员通常懂英语，说“I need antihistamines for food allergy”就行 |
| 重度过敏 | 立即打112并去急诊 | 高威大学医院急诊室周末人较多，建议平时留意附近诊所 |
结尾总结：亲测有效的2条提示
- 下载“FoodSwitch Ireland”APP，扫商品条码就能看过敏原，超市购物超省心！
- 第一次去餐厅，直接要求见经理或主厨——他们最清楚食材，比服务员靠谱多了。
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