说实话，高中那年我整个人都缩在壳里——不爱发言、怕小组讨论、连老师提问都会脸红。选国际课程时，爸妈想让我去IB强校冲藤，但我一想到每天要站台演讲、搞辩论，心里就发怵。

背景铺垫：一个社恐学生的挣扎

我的成绩还行（GPA 3.7/4.0），但托福只有89分，最头疼的是‘课堂参与’这项占30%的评分。当时我特慌：难道国际化教育就只属于外向者？直到一次教育展上，我听说新加坡公立学校国际部——居然有‘分层表达课’和‘书面反馈替代口头报告’的机制。

决策过程：两种路径的对比

我其实纠结了三个月。一边是加拿大私校的IB全英文环境，一边是新加坡南洋女子中学国际部的‘渐进式融合’模式。最终打动我的是一个细节：他们在官网上公开了‘内向学生支持计划’，比如允许用录播视频提交口语作业、小班研讨按性格搭配分组。那一刻我觉得，有人真的‘看见’了我这种人。

核心经历：第一次被鼓励的发言

2024年9月开学，第一次历史课，老师没让我当众讲，而是递来一张便签：‘写三点想法，我可以帮你读出来’。我当时眼眶有点热。后来我发现，这里不是逼你变外向，而是给你多种‘被听见’的方式——可以写反思日志、做可视化报告、甚至通过AI助手模拟答辩。慢慢地，我在小组中也开始主动发言了。

认知刷新与人群适配

我原以为国际教育就是‘变开朗’，但它真正的价值是‘尊重节奏’。现在回头看，如果你是以下类型，真的可以考虑新加坡公立国际部：1）学术能力强但口头表达弱；2）习惯深度思考而非快速反应；3）需要结构性支持过渡到全英文环境。它不像某些私校追求‘全面耀眼’，而是允许你‘安静地优秀’。

资源推荐与总结建议

• 推荐查MOE官网的‘Integrated Programme Schools’名单，筛选带‘Social-Emotional Learning Support’标签的学校
• 备考时用‘Flipgrid’练表达，比直面镜头压力小很多
• 申请文书别硬写‘领导力’，突出‘深度研究’‘持续贡献’这类内向优势

原来不是我不够好，只是以前的系统没给我合适的出口。在这里，我终于学会了用自己的方式发光。