为什么国际高中课外活动‘越多越占优’是个误区？我的荷兰留学经历告诉你真相

说实话，刚进国际高中的时候，我特别焦虑。周围同学不是模联冠军就是创业社团创始人，我也赶紧报名了四个社团、两个志愿者项目，还拉了一个环保小组——心想‘反正多做总没错’。当时GPA 3.5，托福首考92分，我觉得光靠成绩不行，得用活动撑场面。但后来申请荷兰本科时，三所U类大学中有两所直接拒了我，理由是‘缺乏深度参与与个人连结’。

2024年3月，我去阿姆斯特丹大学面试环境科学专业。面试官看着我的简历皱眉：‘你参加了七个活动，但哪个是你真正热爱的？’我当时特慌，支吾半天说‘都挺有意义的’。结果她摇头：‘我们更想看到一个人如何把一件事做深，而不是蜻蜓点水地打卡。’那一刻我才明白，问题不在数量，而在‘有没有主线’。我开始复盘，决定聚焦环保社团中我主导的‘校园零塑挑战’项目——那才是我真正投入半年、带动300+同学改变习惯的事。

1. 精简活动至两项：保留环保社团负责人+校刊环境专栏作者，砍掉其余兼职角色。
2. 深化叙事逻辑：将项目成果量化（如‘减少塑料使用1.2吨’），并链接荷兰教授Jan van der Laan的可持续城市研究。
3. 重新撰写文书：突出‘从小行动到系统思考’的成长路径，呼应瓦赫宁根大学的教育理念。

最终我拿到格罗宁根大学和瓦赫宁根大学的录取。和招生官交流后才知道，他们尤其关注学生是否在某个领域展现长期投入和反思能力。这也解释了为什么我在荷兰见到很多本地高中生，三年只专注一项社区服务，却能写出极具洞察的个人陈述。这个反差彻底打破了我对‘活动越多越好’的认知。

• 选活动别贪多，一年做好一件就足够；
• 建立‘主题主线’——让所有经历围绕一个核心形象展开；
• 提前了解目标国偏好，荷兰重‘深度’，美国才更看重‘多样性’。