说实话，刚到英国读国际高中时，我对竞赛完全没概念，以为就是刷题考试。结果第一次参加AMC，只拿了参与奖，当时我特慌，看着身边同学拿奖，心里特别不是滋味。

背景铺垫：我的竞赛起点

那是在2023年9月，我刚转入伦敦一所国际高中，数学基础中等，物理更是薄弱。学校推荐参加AMC美国数学竞赛，我抱着试试看的心态报了名，结果只考了80分，连铜奖都没拿到。

决策过程：调整备赛策略

AMC失利后，我纠结是放弃还是继续。最终决定转向物理碗，因为物理更贴近实际，而且英国学校的实验室资源很棒。我制定了每日2小时专项训练计划，重点攻克电磁学和力学。

核心经历：物理碗决赛日的惊喜

2024年3月，物理碗决赛在剑桥大学举行。考试前一晚，我紧张得睡不着，反复看错题本。第二天答题时，遇到一道电磁学难题，灵光一闪用了课堂实验的方法解出来。公布成绩时，我竟然拿到了金奖，排名全英前10%，那一刻激动得差点跳起来！

坑点拆解：备赛中的误区

• 盲目刷题：一开始只做AMC历年卷，没针对性，效率低。
• 忽略实验：英国教育重实践，我却没利用好学校实验室，后来发现动手能加深理解。
• 时间管理差：每天学习超过4小时，导致疲劳，效果反降。

解决方法：高效备赛三步走

1. 诊断弱点：用错题本记录AMC失误，聚焦电磁学和力学。
2. 实践结合：每周去学校实验室做相关实验，比如用示波器测波形。
3. 限时训练：每天模拟考试环境，严格计时2小时，提升速度和准确率。

意外收获：竞赛带来的附加价值

拿了物理碗金奖后，我意外获得了学校奖学金500英镑，还被推荐参加牛津大学的夏令营。更重要的是，竞赛经历让我在申请大学时文书有了亮点，成功拿到了帝国理工的面试机会。

总结建议：给学弟学妹的真心话

• 别怕失败：竞赛失利是常态，关键是从中学习调整。
• 利用资源：英国学校实验室和老师指导是宝藏，多去请教。
• 平衡时间：每天备赛不超过3小时，留出休息和兴趣时间。