说实话，2024年9月刚到巴塞罗那读国际高中时，我特慌。虽然托福考了92分，但第一堂经济课我就几乎听懵了——老师语速快，夹杂西班牙口音的英语，板书全是陌生术语。那天下课，我坐在走廊啃笔记，心想：‘这才第一天，以后可怎么办？’

从听不懂到主动发言：我的三阶段突破法

我意识到，语言不是考试分数，而是生存工具。于是制定了3个月计划：

• 第1个月：疯狂磨耳朵。每天用BBC Learning English+学校课程录音做‘影子跟读’，重点抓连读和学术词汇。我还申请了学习助理岗位，帮老师整理PPT，逼自己提前预习。
• 第2个月：写作结构化训练。经济学论文总是被批‘逻辑松散’，后来发现是中文思维作祟。我改用‘PEEL结构’（Point-Evidence-Explanation-Link），每周写一篇小议论文，请外教批改。2个月攒了17篇修改稿，终于在期中论文拿了B+。
• 第3个月：演讲脱敏练习。西班牙同学超爱课堂辩论，而我一上台就手抖。我拉着中国和德国室友组‘三人模拟班’，每周模拟一次主题发言，录下来反复看表情和语调。最狠一次，我在宿舍阳台对着路灯练了40分钟。

一个意外转折：教授点名让我重讲小组汇报

2024年11月，我们小组做环保政策演讲，轮到我讲数据部分时紧张到忘词，语无伦次。本以为要挂，结果教授课后单独找我：‘你有潜力，但需要声音更有力量。要不要参加下周的校级青年论坛？’ 那一刻，我眼睛都红了——原来失败也能被看见。

我答应了。接下来7天，我每天在教学楼空教室练三遍，把PPT改成更视觉化风格，甚至学西班牙本地学生的手势表达。最终站在200人面前完成10分钟全英文分享，掌声响起时，我知道——我真正‘上岸’了。

三个实用资源推荐，亲测有效

如果你也在经历这个阶段，这三样东西真的救了我：

1. Glossary Builder插件：边上网课边自动生成学科词汇表，支持导出为Anki卡。
2. Campus Speakers Club：巴塞罗那国际学校的公开演讲社团，每周三晚上开放‘新手专场’。
3. Economist Espresso APP：每天6分钟英文新闻精听，特别适合碎片时间磨耳朵。

现在回想，那段每天录音、反复纠错的日子很苦，但正是这些微小坚持，让我从‘听天由命’变成‘敢于表达’。语言真正的跨越，从来不是完美无瑕，而是——哪怕颤抖，也敢开口。