国际高中压力小？我在西班牙读IB时每天只睡4小时才保住GPA3.7

说实话，当初我选西班牙的国际高中，就是冲着‘压力小、轻松上名校’去的。但现实狠狠打了我一耳光——光是第一学期，我就经历了三次通宵赶EE论文，每天平均只睡4小时。

背景铺垫：从国内普高到巴塞罗那IB课程

我是2023年9月入读巴塞罗那St. George's International School的IBDP项目。国内普高成绩中等，GPA约3.2，英语勉强过雅思5.5。当时中介说‘西班牙国际高中节奏慢，适合过渡’，结果开学两周我就懵了——光是TOK论文的批判性写作要求，就比我原来整个高中的阅读量还大。

核心经历：期中崩溃夜与心理干预室的一小时

2024年1月期末季，我同时要交IA物理实验报告、CAS活动总结和大学申请初稿。连续三天没出图书馆，第四天早上在教室直接哭了。老师立刻带我去学校心理咨询室——这才知道，我们年级有37%的学生在第二学期接受过心理干预。那天咨询师对我说：‘这里不是避风港，而是加速跑道。’

认知刷新：所谓“轻松”其实是自主权的代价

后来我才明白，西班牙国际高中的“自由氛围”不等于轻松。比如IB要求的150小时CAS（创造、行动、服务），没人盯着你打卡，但少一天都拿不到文凭。我为了凑满社区服务时长，在马德里流浪猫救助站干了两个月，冬天凌晨六点去喂猫——这些在国内体系根本不会发生的事，才是真正的隐性压力。

总结建议：这三类人千万别盲目来西班牙读国际高中

• 自律差但依赖监督的人：这里没有晚自习查手机，全靠自觉
• 经济拮据家庭：学费每年1.8万欧元不说，课外实践成本极高
• 只想混文凭等毕业的人：IB全球通过率仅78%，西班牙校区更低

现在回看，那段每天喝浓咖啡续命的日子虽然痛苦，但也逼我学会了时间切割和情绪管理。GPA最终定格在3.7，拿到了曼彻斯特大学和阿姆斯特丹大学的录取。只是想告诉后来者：所谓的“轻松路径”，不过是把压力从考试转移到了自我驱动上。