西班牙留学如何选对国际高中？我的饮食习惯竟成了关键转折点

说实话，当初决定去西班牙读国际高中时，我完全没想过饮食习惯会成为一个大问题。我的背景很简单：成绩中等，英语还行，家里预算有限，核心诉求就是想找一个能快速适应、性价比高的学校。

决策过程：纠结于两所学校的午餐菜单

当时我在马德里的两所国际高中之间纠结：A校学术强，但食堂只提供冷食三明治；B校氛围轻松，有热餐且注重地中海饮食。我特慌，怕选错影响学习。最终选了B校，理由很简单——我需要热腾腾的午饭来保持下午的精力。

核心经历：那次食堂的橄榄油事件

场景：2023年11月，B校食堂午餐时间。我因为不习惯橄榄油的味道，偷偷把沙拉里的油倒掉，被西班牙同学看到了。他笑着说：“在西班牙，橄榄油是黄金，你这样浪费会错过很多营养和文化哦。”那一刻，我脸红了，但开始好奇。后来，我主动尝试，发现搭配面包确实美味，还学到了这是当地健康饮食的核心。情绪从尴尬变成了惊喜，这让我更快融入了圈子。

坑点拆解：轻信“国际标准”餐食

• 坑点1：我以为所有国际高中都提供多样化的“国际标准”餐食，结果A校的冷食让我下午总犯困，影响学习效率。
• 应对误区：当时没考虑饮食对日常精力的影响，只想看排名，这是很多留学生容易忽略的通用痛点。

解决方法：主动调整和利用资源

1. 步骤一：我向学校营养师咨询，定制了结合地中海饮食的午餐计划，花费约50欧元/月。
2. 步骤二：参加当地烹饪工作坊，学习制作西班牙海鲜饭，这成了社交利器。
3. 工具：使用APP“ElTenedor”发现周边餐厅，辅助适应。

人群适配：哪些人适合关注饮食的国际高中

总结建议：我的3条心得

• 优先实地考察食堂：别只看宣传册，试试午餐再决定，这能避免像我一样的精力坑。
• 拥抱当地饮食文化：在西班牙，橄榄油和海鲜饭不只是食物，更是社交门票。
• 结合自身需求选校：如果你的身体或文化适应需要热餐，就像我，别牺牲这个去追排名。