决策过程：我纠结过是自学还是报班。备选方案有：在线课程（费用约 500 美元）、自学用官方指南、或找私教。最终选择自学加在线模考，理由很简单：预算有限，且我喜欢自主安排时间。

核心经历：印象最深的是第一次模考，我只得了 80 分，当时我特慌，觉得不可能在 4 个月内提分。转折点发生在第 2 个月，我坚持每天练习听力 2 小时，用澳洲广播节目磨耳朵，竟然在一次真实考试模拟中听力部分拿了 28 分，情绪从焦虑转为信心满满。

坑点拆解：坑点 1：初期过度刷题，忽略错题分析，导致分数停滞。场景：在家自学时，盲目做模拟卷，结果阅读部分总是卡在 22 分。应对误区：以为多做题就能提高，实则浪费了时间。

解决方法：针对坑点，我分步骤补救：步骤 1，用错题本记录错误类型；步骤 2，每周复盘，重点练习薄弱环节；工具：托福官方 APP 和在线论坛，获取免费资源。

总结建议：优先要点 1：制定详细时间表，每天分配听说读写练习；优先要点 2：重视模考和错题分析；优先要点 3：利用免费在线资源，如澳洲教育网站，避免额外开销。