被同学排挤到学会反击：我在瑞士国际高中如何应对校园霸凌的180天

背景铺垫：一个‘看起来很体面’的留学生

我来自上海，GPA 3.7，托福考了98分，家境中产，父母咬牙付每年约42,000瑞士法郎的学费。表面上看我很‘适合’国际教育，但没人知道我社恐、不擅长快速融入小圈子。2024年9月开学第三周，班里几个本地学生开始用英语夹杂德语嘲讽我口音，还故意在小组作业中把我排除在外。

核心经历：从沉默到站出来的转折点

最崩溃是10月中旬那次——他们在WhatsApp建了‘Anti-Yumi’群聊，截图我的演讲视频配字‘This is why Asians don’t belong here’。我当时特慌，第一反应是删账号躲起来。但第二天心理老师Ms. Keller找我谈话，她说：‘In Switzerland, school bullying is documented and punishable. You have rights.’ 这句话点醒了我。

解决方法：三步实操策略+瑞士特有资源

• 第一步：立即保存证据。我把所有聊天记录、截图用学校提供的加密云盘归档（SwissDataSafe系统，每所IB校都有）；
• 第二步：正式提交报告。通过校内匿名举报平台SubmitIt写清时间线（2024年10月12-18日共7条欺凌行为），附证据包；
• 第三步：申请心理支持。学校安排免费心理咨询师每周一次会谈（受瑞士《青少年保护法》保障）。

认知刷新与总结建议

我原以为‘忍一忍就过去了’，但在瑞士，这种想法反而纵容问题。这里重视程序正义，也尊重个体权益。给后来者的建议：

1. 别怕‘小题大做’ —— 瑞士校方处理效率极高，我提交报告48小时内收到校长邮件跟进；
2. 善用多语言优势 —— 我用法语向辅导员陈述感受，让对方更理解文化差异带来的误解；
3. 建立支持网络 —— 加入Chinese Student Association后认识了一群温暖的人，不再孤立无援。