那年我12岁，拎着印有埃菲尔铁塔的行李箱踏进巴黎14区的一所IB MYP初中。说实话，当时我特慌——不是怕法语，而是每天放学后，三门作业、两场线上小组会、一次钢琴课、还有必须‘打卡’的法语口语APP练习，全挤在3小时里。
背景铺垫（模块a）：GPA中等偏上，但小升初阶段从没用过日程表；国内小学习惯‘放学即补习’，老师推着走。而巴黎这所初中，第一周就发了《MYP Time Management Toolkit》PDF——没有老师提醒交作业，只有Google Classroom里一个红色截止标：2024年9月18日18:00前提交‘Global Contexts反思报告’。
核心经历（模块d）：我在第7次忘记设置提醒闹钟后，报告迟交22分钟，被系统自动扣20%分。那天下午，我坐在蒙帕纳斯咖啡馆哭出来——不是因为分数，是发现自己连‘规划一小时’都做不到。
坑点拆解（模块e）：① 误以为‘自由排课=可以随便拖’（实际每节课含30%自主研习时间）；② 用国内手机自带日历，结果时区没调准，错过两次法语辩论组会议；③ 家长会后才知：该校每周五下午设‘Time Coach’一对一诊断（费用€35/次），但我前8周根本没预约。
解决方法（模块f）：① 换成法国学生最爱的MyHomework App（带法语语音提醒+课程表OCR识别）；② 每周一晨间和妈妈开10分钟‘三格复盘会’（已完成/卡点/下周拆解）；③ 主动约Time Coach，第3次咨询时他指着我的日程本说：‘你不是不会安排时间，是没给大脑留出“缓冲呼吸”时间。’——从此我每天固定留出15分钟‘空白格’。
人群适配（模块j）：适合三类孩子：① 做事有热情但收尾总拖延；② 在国内学校‘被喂养’型，缺乏主动规划意识；③ 爱好广泛却总顾此失彼。不适合的：完全抗拒工具记录、或家长全程代劳作息安排者。
总结建议（模块l）：① 第1周不追求完成度，先练‘看见时间’（推荐用Toggl Track简易版）；② 把法语课听力作业拆成‘早餐听1段+午休看字幕+睡前跟读’；③ 记住：巴黎校方真正考察的，从来不是‘是否做完’，而是‘是否理解自己为何这样安排’。
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