为什么我在澳大利亚读国际初中后，第一次学会说‘不’？

那年我13岁，从上海飞抵珀斯，插班进St Hilda’s Anglican School的Year 8。说实话，刚落地时我连‘personal space’这个词都没听过——更别说怎么守住它了。

核心经历：被拍肩膀的那天，我僵住了

2023年3月，体育课后，一位男同学笑着拍我肩说‘Hey mate, chill out!’——我整个人一抖，手里的水瓶都掉了。不是因为疼，是大脑瞬间空白：在中国课堂，老师鼓励‘热情互动’；在这里，没人会未经允许碰你肩。那天下午，我躲在图书馆翻《Wellbeing Handbook》，第7页赫然印着：‘Consent starts with your body — no means no, even if it’s silent.’

坑点拆解：3个我以为‘礼貌’其实是越界

• ❌ ‘微笑忍受’文化残留：连续两周被同组男生揽腰讨论项目，我笑着配合，直到班主任Jenny在心理课上放视频：‘Your comfort zone is not negotiable.’（2023年4月12日）
• ❌ 混淆‘友善’与‘亲近’：误以为每天打招呼=该分享手机密码，结果被传阅聊天记录（2023年5月，iPad备份误开iCloud共享）
• ❌ 不敢拒绝小请求：帮人代交作业三次后，对方开始索要我的数学笔记扫描件——而校规明文禁止‘academic sharing beyond peer study’（St Hilda’s学术诚信条例第4.2条）

解决方法：三步建立‘柔软但不可穿透’的边界

1. 语言锚点：用‘I feel… when… I need…’句式（心理老师给的模板卡，2023年6月打印版还贴在我铅笔盒内侧）
2. 物理信号：把双肩包斜跨在身前→自然形成缓冲区（体育老师示范过3次）
3. 支援系统：每周五15:00找Wellbeing Coach预约15分钟，不用预约码——只需敲门说‘I need boundary practice’（全校唯一免预约时段）

认知刷新：原来‘有教养’不等于‘无条件让渡’

回国过年时，表弟抢我手机看抖音，我下意识说了句‘别碰’，全家静了三秒——我妈皱眉：‘这么凶干嘛？’那一刻我才懂：国际初中真正教我的，不是英文或科学，而是把‘自我’当成一件需要日常擦拭的瓷器，而非待人分食的蛋糕。