那年我在日本初中坚持写满365天日记：从不敢开口到代表学校参加关西英语演讲赛

背景铺垫：一个连自我介绍都结巴的转学生

2023年4月，我13岁，持文化签证转入大阪市立樱丘中学校。GPA只有3.1（国内小升初过渡期成绩波动），日语N5刚过，英语口语几乎为零——第一次班会自我介绍，我说完‘My name is…’就卡住，全班安静了7秒。老师轻轻说：‘ゆっくりでいいよ（慢慢来就好）’，可我心里直发烫。

核心经历：365天日记计划，和一只被雨水打湿的纸质本子

说实话，当时我特慌——不是怕学不会，是怕‘一直不会’。班主任建议我每天用英语写三句话，哪怕只写‘I ate rice. It was hot. I like it.’。我买了无印良品A6线圈本，封面贴了张‘Day 1’便签。第27天暴雨，骑自行车回家时本子淋湿，字迹晕开成蓝雾。我没重买新本，而是把模糊页剪下来，贴在新一页旁边，写：‘This page got wet. But my promise didn’t.’ ——后来这页成了我演讲赛的开场图。

坑点拆解：坚持≠盲目硬扛

• ❌ 误区1：只写不读——前两个月从不朗读，导致语音僵硬。2023年7月校内测验发音评分仅B-
• ❌ 误区2：拒绝反馈——拒交日记给外教批改，怕被标满红叉。结果错过语法纠偏关键期
• ❌ 误区3：孤立执行——没加入‘英语角’社团，错失真实对话场景，进步停滞在第112天

解决方法：微小但确定的锚点

2023年9月起，我启动‘三个10分钟’：①晨间听NHK English News慢速版（调速0.8x）；②午休跟读《牛津树》Level 5录音（严格对口型）；③放学后找归国日本同学用英语聊10分钟‘今天吃了什么’。最关键是——每周末把本周日记录音，发给线上外教，只求她指出1个最常犯的错误（比如always saying ‘I have eat’ instead of ‘eaten’）。

意外收获与认知刷新

2024年3月，我站上关西中学生英语演讲大赛舞台。题目是《Why I Keep Writing When No One Reads》。讲到淋湿的日记本时，台下三位评委——包括大阪大学语言教育中心教授——都笑了。最终获铜奖，更意外的是：学校主动推荐我加入‘国际理解教育助手团’，参与设计面向新留学生的适应课程。我才懂：毅力不是咬牙苦撑，而是每天给自己一个‘可完成的小契约’。

总结建议：给同样在长跑的你

• ✅ 第一优先：把‘坚持’具象成可触摸的动作（如‘撕日历’‘贴星星’‘录音秒数’）
• ✅ 第二优先：建立单点反馈环（不必等满分，只要每周确认1个进步）
• ✅ 第三优先：允许‘破损式成长’——那页晕染的日记，比我后来所有工整笔记都更有力量