在荷兰读初中那年，我的身体开始‘不听话’：一个国际生如何学会和镜子和平共处

说实话，2023年9月刚到荷兰乌得勒支读国际初中（IB MYP Year 2）时，我每天早上都在浴室镜子前站三分钟——不是整理头发，是在数‘哪里又胖了’。

那时我13岁，身高猛蹿12cm，胸部开始发育，大腿内侧偶尔摩擦发红……而班里荷兰同学聊的全是‘骑自行车去鹿特丹看海’‘周末喝自制苹果汁’，没人提‘小腿粗’或‘锁骨怎么还不明显’。我特慌，偷偷用校服外套裹住下半身，连体育课踢球都缩在边线捡球。

转折点发生在2024年3月的健康课。老师没讲BMI公式，而是让我们用彩色胶带在全身镜上贴出‘你最想感谢身体的3个地方’。我犹豫半天，贴了膝盖（它带我爬过阿姆斯特丹运河桥）、手指（能弹完《卡农》左手声部）、还有眼睛（看清了梵高博物馆真迹的笔触）。那天放学，我没再遮大腿。

后来发现：荷兰学校心理咨询师从不推荐‘体重管理计划’，但会提供免费营养师预约（通过学生医保Dutch Health Insurance，不过牙科和视力矫正仍需自费——我2024年7月补一颗蛀牙花了€185）；体育课考核重点是心肺耐力提升率，而非50米跑成绩；连学校小卖部，薯片货架旁永远立着标价€1.20的有机胡萝卜条。

现在我的梳妆台抽屉里还压着一张泛黄纸条，是初来时写的：‘等我瘦到XX码就穿裙子’。去年毕业典礼，我穿着自己选的蓝白格子裙走上台——不是因为变瘦了，而是终于听懂身体说的那句荷兰语：Je bent genoeg（你已经足够好）。