在意大利初中的那年：如何面对镜子不再躲闪？——一个国际初中生的身体形象觉醒实录

那年我13岁，刚从深圳转学到意大利博洛尼亚的一所IB初中。开学第一天，换上校服走进更衣室，我下意识把运动外套裹紧——因为T恤下摆露出的腰线，让我第一次听见自己心跳得特别响。

说实话，当时我特慌。国内初中没人聊‘身体’，可这里体育课后大家自然地讨论‘今天腿酸得像踩棉花’‘新买的运动bra真舒服’。而我，只记得镜子里的自己缩着肩膀，总想藏起小腹和手臂线条。

坑点拆解：误把‘沉默’当‘成熟’。我在博洛尼亚寄宿家庭吃饭时，看到意国家长笑着夸女儿‘你小腿肌肉真有力量！’，我却低头扒饭——后来才知道，意大利中小学心理支持系统要求教师每学期至少开展2次‘身体中立（Body Neutrality）’主题工作坊，而我错过了注册通知邮件（发送时间：2023年9月17日17:03，被归入‘Promotions’文件夹）。

解决方法超简单：我直接敲开学校护士Maria的门。她递给我一本蓝皮小册子《Corpo in Movimento》（运动中的身体），里面全是本地青少年手绘漫画——有人画自己戴牙套大笑的侧脸，有人画摔跤后膝盖淤青却高举足球。她指着其中一页说：‘在博洛尼亚，强壮不是尺寸，是每天能爬三次亚平宁山丘的腿。’那天起，我把手机锁屏换成自己单杠引体向上的模糊抓拍（摄于2023年11月2日，维拉诺瓦体育公园）。

意外收获：2024年3月，我报名了学校与博洛尼亚大学心理系合办的‘Peer Body Talk’志愿者计划——现在，我会用中文+意大利语混搭，帮新来的亚洲同学辨识‘健康饮食’和‘节食陷阱’的区别（比如指出意大利学校午餐里的帕玛森奶酪≠高热量炸弹，而是钙与益生菌来源）。原来接纳自己，真的会把光分给别人。