意大利留学吃饭太难？亲测这3类食堂拿捏校园胃

? 第一类：大学自营Cafeteria——性价比之王，但要会抢位

• 像米兰理工大学（Polimi）的「Mensa」，学生刷校园卡只要€4-5，有前菜+意面+配菜+水果+面包全套餐，分量足到能当两顿吃；
• 但中午12:30-13:00是“抢饭高峰”，晚到可能只剩卷心菜沙拉——建议下载学校App看实时取餐人数，比如罗马一大用‘Uniroma1 Mensa’提前查剩余餐量；
• 关键技巧：主动问一句“Posso avere formaggio extra?”（我能多加点奶酪吗），很多窗口会免费给，乳制品才是灵魂！

? 第二类：校外合作Trattoria——适合“想换中国胃”的你

• 佛罗伦萨艺术学院旁边有家叫‘La Casalinga’的小馆，被学生称为“平价米其林”，€7意面用的是Pecorino羊奶酪，不是工业粉；
• 很多这类餐馆和学校签了折扣协议，出示学生证直接减€1-2，还能买“三明治+果汁”组合午餐包，€5搞定；
• 重点：留意贴在超市或公告栏的黄色小广告，写着‘Convenzione Studenti’（学生协议价）就稳了。

? 饮食适配Tip：碳水星人狂喜，但 veggies 要主动出击

意大利食堂默认配菜是土豆泥或胡萝卜，青叶菜少见。如果你是素食党，记得每餐都问一句“C'è verdura fresca oggi?”（今天有新鲜蔬菜吗）。帕多瓦大学去年新增“绿色窗口”（Green Corner），提供羽衣甘蓝沙拉+鹰嘴豆泥，就是学生联名申请的结果！