早上拎着三明治冲出家门，咬两口才发现——又是那个一次性塑料袋包装，瞬间后悔没带饭盒。 在西班牙生活半年后，我从‘塑料难民’变成‘环保老手’，这些真实好用的减塑技巧，专治留学生日常浪费！
? 小习惯1：买菜先‘武装’自己，布袋+玻璃瓶=满分操作
马德里市中心的mercadillo（周末市集）人挤人，摊主从不主动提供塑料袋。第一次去我两手空空，结果胡萝卜滚了一地……现在出门三件套：折叠布袋（才手机大）、小网兜装水果、自带玻璃罐买橄榄油或蜂蜜。巴塞罗那许多散装食品店（如Zero Market BCN）还按容器重量扣钱，省下的可不是几欧？
? 场景技2：咖啡续命别用一次性杯，学生卡暗藏福利
西班牙人每天至少一杯café con leche，外带率超高。我在瓦伦西亚的大学发现：出示学生证，本地连锁Cafés Toscano直接打九折，前提是自带杯子！连喝一周，不仅减了7个纸杯，还省出一顿Tapas钱。现在包里永远塞着一个硅胶折叠杯，轻到忽略存在感。
? 实战策3：超市这样逛，避开‘隐形塑料陷阱’
你以为买了散装果蔬就环保？错！西班牙超市的香蕉、番茄、黄瓜常被预先裹上保鲜膜。我的应对策略是：直奔传统菜市场，或者在Mercadona找标有‘sin plástico’（无塑料）标签的货架。还有个小细节——酸奶和奶酪优先选玻璃杯装，退瓶能返现，环保又回血。
✓亲测有效的终极提示：
从带一个可重复使用的水壶开始，在校园接水站灌满，全西班牙几乎全覆盖。再搭配每周一次‘零塑料日’挑战，轻松养成节奏，不费力也能坚持。
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