你是不是也这样：站在荷兰超市货架前，看着€2.15和‘per 100g €0.89’一头雾水？别急，这事儿我踩过坑，现在教你三招秒懂。
? 第一关：看懂‘隐藏’单价，省钱关键在这里
在Albert Heijn或Jumbo，商品标价常写两行：
- €2.15 —— 总价（整包价格）
- per 100g €0.89 —— 单位价（对比利器）
?亲测技巧：买薯片时我发现，大包装总价贵但每100克才€0.63，小包反而€0.98/100g。记牢：比单位价，不看总价！
? 第二关：成分表不是天书，重点只看这三项
荷兰食品标签用荷兰语，但关键词全球通用。记住这三个：
| 术语 | 含义 | 留学生怎么用 |
|---|---|---|
| Sugars ≥15g/100g | 高糖 | 提防‘健康酸奶’暗藏糖分 |
| Sodium > 400mg/100g | 高盐 | 方便面、酱料重灾区，小心水肿 |
Bonus细节：荷兰人超爱‘Volgens de NVOG richtlijn’标志——这是官方营养指南认证，有它基本靠谱。
? 终极贴士：手机拍照+Google Lens，实时翻译不是梦
刚来荷兰时我在Lidl买了‘健康谷物棒’，结果查了才发现含麦芽糊精（血糖炸弹）。现在我养成习惯：
- ? 拍下成分表
- ? 打开Google Lens
- ? 框选文字，秒出英文翻译
? 亲测有效总结：死磕单位价 + 关注糖盐含量 + 随手拍翻译 = 荷兰超市自由通行证。
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