在加拿大超市怎么看标签不踩坑？留学生亲测避雷指南

你在加拿大第一次逛超市，是不是也对着货架傻眼过？ 同样一盒牛奶，价格差3刀，成分表还像天书？别慌，这篇‘本地人级’标签解读技巧，帮你拿捏省钱+健康的双重buff！

? 模块一：价格标签暗藏玄机，这3个缩写必须认准

• "SALE"：限时打折最常见，但注意看下方小字——“Limit 2 per customer”是限购两件，不是随便拿。
• "BOGO"：买一送一神器！不过很多是“Buy One Get One Free on Selected Items”，白送的那件得是特定款，别拿错。
• "Club Price"：只对会员生效，比如SaveOnFoods的PC Plus卡。注册免费，刷了才享低价，不刷就原价——记得进门先领张卡！

? 模块二：营养成分表别跳过，这4项直接影响你的钱包和健康

以一瓶Loblaws牌燕麦奶为例： 常见标注是“Per 250mL”，但一整瓶有1L，等于你能喝4份——别以为“糖12g”很少，实际一瓶下肚就是48g，超日均建议摄入量！

• Serving Size：第一眼看的不是热量，而是这一条！单位不同，数据直接失真。
• Added Sugar：加拿大新标强制标明“添加糖”，超过15g/份就要警惕，尤其早餐谷物和酱料。
• Protein & Fiber：高蛋白（≥10g/份）和高纤维（≥4g/份）选项通常更抗饿，适合赶Due党囤货。
• Allergen Info：底部会标“May contain milk, soy”，过敏星人务必扫一眼，加拿大对过敏原标注极其严格。

? 模块三：条形码+产地+有机认证，一眼识破‘伪进口’套路

小贴士： 标着“Organic”的不一定贵，Loblaws自有品牌“PC Organics”系列比主流品牌便宜15%-20%，品质一样过关。

?亲测有效提示：

1. 下载Grocery Checkout Calculator App，边逛边算总价，避免结账时惊吓。

2. 每周三下午去超市，往往是新品上架+旧折扣清仓的双重优惠日，捡漏率最高！