想象一下：刚下课饿得前胸贴后背，打开冰箱却只剩半盒奶酪和一瓶水——这种留学生的痛，谁懂？
? 模块一：瑞士超市购物「省心节奏」拿捏术
- 瑞士物价高，但Coop和Migros每周三会更新折扣单，像甜椒、西兰花这类蔬菜周三买能便宜近40%，亲测囤一周刚好。
- 别等到周日才补货！当地人习惯周二/四晚上采购，货架新鲜又人少，避开周末学生党扎堆抢酸奶的‘战场’。
- 自带环保袋！瑞士每个塑料袋收费0.1-0.2法郎，攒三个月能省出一顿意面钱，不是夸张。
? 模块二：高性价比「必买清单」大公开
这些食材闭眼入，营养顶饱还不心疼钱包：
| 食材 | 推荐理由 | 单价参考 |
|---|---|---|
| 鸡蛋（10枚装） | 早餐万能搭，煎煮炒都行 | ≈3.2 CHF |
| 燕麦片（1kg） | 当早餐或做能量球超方便 | ≈4.8 CHF |
| 鸡胸肉（500g） | 周四下午打折常降至6CHF内 | ≈6.5 CHF |
? 实用总结：2条血泪换来的Tips
- 下载App‘Sparheld’——它能比价所有本地超市，连某款希腊酸奶哪家店最便宜都标得明明白白。
- 冷冻是王道：面包买来立刻切片冷冻，一周不发霉还能现烤香喷喷。
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