在新西兰留学，饮食习惯真的能‘拿捏’吗？

刚到奥克兰第一天，打开冰箱发现：没米饭、少炒锅、超市里连颗大白菜都难找……这顿饭到底该怎么吃？

? 别硬刚中餐了，先搞定‘饮食落差’心理建设

新西兰本地餐桌主打“极简主义”——早餐一片吐司+一杯咖啡能撑一天，午餐三明治配苹果是常态。亲测奥克兰大学食堂一周，热食窗口每天只开两小时，错过就得啃冷餐沙拉。

更扎心的是：中超虽有但贵，一包老干妈要NZ$7（约35元人民币），生抽酱油是‘奢侈品’。建议刚来前两周带足调料小样，不然真可能三天吃垮一顿外卖。

? 超市选品有门道，这些食物性价比超高

• Countdown周三折扣日：冷冻蔬菜、意面、罐头打5折，囤一次够吃一周；
• Pumpkin和Kumara（红薯）是万能食材，蒸煮炖烤百搭，价格比土豆还便宜；
• 自制Bento便当：参考本地上班族模式，主食+蛋白+果蔬分格装，微波3分钟即热，避免反复点餐破防。

? 饮食融合=社交密码，这样吃更易交朋友

参加homestay家庭晚餐时，别只低头吃饭——毛利人家常会端上Hāngi（地灶慢烤肉菜），主人期待你尝一口并夸赞味道。一句‘This is so hearty!’能让好感度直接拉满。

校园聚餐别只带饺子，试试Spring Roll + Sweet Chili Sauce组合，既保留中式风味又方便分享，被问‘Where did you buy this?’时笑着说‘I made it!’绝对惊艳全场。