为什么国际高中经历让我扛住新西兰全A高强度课业？

说实话，2024年9月刚到奥克兰大学报到时，我整个人都是懵的。第一周就迎来三门课同步开题、48小时限时论文和小组跨时区协作——我当时特慌，生怕撑不下去。但后来发现，真正救我的，竟是我在深圳那所国际高中熬过的两年‘高压模拟战’。

不是成绩多好，而是抗压成了肌肉记忆

背景铺个底：我GPA 3.6，托福98，没拿过竞赛大奖，申请新西兰五所公立大学时其实挺没底气。但我清楚记得，在国际高中的IB课程里，我们每周都要交一份研究性论文+做一次全英文答辩，连续三年几乎没有‘低强度周’。那时候每天睡5-6小时是常态，凌晨两点改PPT、早七点赶报告几乎是生活节奏。

第一次期中炸裂后，我才意识到‘抗压力’值钱

转折点在第8周：三科考试撞车，导师又临时要求加数据模型。我当时心态崩了，手抖得打错邮箱发给教授。可奇怪的是，我没像以前那样躺平，反而自动启动了‘拆任务→定时间块→优先级排序’的老套路——这正是当年IB协调员逼我们练的‘压力日志法’。

​“别怕忙，怕的是乱。”——这是我班主任贴在教室墙上的标语，如今真成了我的心理锚点。

认知刷新：国际高中最被低估的价值，其实是情绪韧性训练

我原以为它只帮我提分，后来才懂，它其实在重塑我的反应模式。比如面对奥克兰大学教授‘灵魂拷问式提问’，我不再脸红结巴，而是习惯性反问：‘您希望我从哪个维度深化？’这种冷静应对的能力，很多本地新生都还在适应。

• 资源推荐：国际生可用StudentCare免费心理咨询（我用过两次）
• 细节干货：奥大心理学课每周阅读量≈300页英文文献
• 人群适配：若无法接受长期高压输出，慎选新西兰研究型学位

总结建议：

1. 提前训练多线程任务处理能力
2. 善用学校提供的学术支持服务
3. 把‘压力复盘’变成固定习惯