为什么在法国读国际高中的人，更能扛住海外大学的压力？

说实话，刚进巴黎那所IB国际高中时，我特慌。每天三门课用英语讲，还得写法语社会学论文，第一次期中考试前通宵赶due，第二天手抖着交上去——GPA直接掉到2.8。那时真怀疑自己是不是选错了路。

背景铺垫：一个普通学生的起点

我的初始条件很一般：国内普高上了一年，成绩中游，托福才考了92分。家里预算一年25万人民币，能承受但不算宽裕。最核心的诉求其实就一条：别让我到了国外‘活不下去’。

决策过程：国际高中 vs 直申预科

当时有两个选择：一是直接申请法国公立大学的本科预科，便宜但语言关难过；二是咬牙上私立国际高中，贵但全英文授课。最后选了后者，就是因为招生官一句话打动了我：‘我们不是教你拿高分，是教你怎么在崩溃边缘继续做事。’

核心经历：那一周，我同时交五份DDL

2024年3月，我经历了人生第一次‘学术海啸’——IB课程要求同时完成Extended Essay、TOK论文、三科Internal Assessment。整整七天，我每天睡不到4小时，有天凌晨三点在图书馆哭出来，被老师看见后反而笑着说：‘恭喜，你现在正式进入成长区了。’

正是这段经历，让我后来在索邦大学第一学期面对每周200页阅读量和双周论文时，居然有种‘这也没多难’的错觉。

认知刷新：抗压不是忍耐，而是系统训练

以前我以为抗压能力就是‘硬撑’，但在国际高中才明白，它是一套可训练的技能：时间切割、优先级判断、情绪暂停机制。比如我们用‘ Eisenhower Box ’工具拆解任务，连心理课都在教正念呼吸法应对焦虑发作。

总结建议：三条真正有用的建议

• 早点接触多线程任务：别等到大学才第一次同时处理三件事。
• 学会合法求助：国际高中提供免费心理咨询，用好它比硬扛更高级。
• 把崩溃当作数据点：每次情绪崩溃后记录原因，你会发现模式并提前预警。