说实话，刚到东京大学读大一那会儿，我整个人都是懵的。一周5门专业课+2个小组报告+社团招新+语言交换活动，DDL像雪片一样飞来。当时我特慌，第一周就熬了两个通宵，结果期中作业还被教授批注‘逻辑混乱’。可神奇的是，一个月后我居然能游刃有余地安排日程——现在回想，这全靠我在加拿大读国际高中那三年，被‘逼’出来的时间管理本能。
从GPA 3.2到东大录取：我的背景并不亮眼
背景铺垫一下：我当初申请时GPA只有3.2，托福92分，没参加过奥赛，唯一拿得出手的是IB课程里坚持做了两年的CAS项目（社区服务）。选校时在早稻田和东大之间纠结了很久，最终决定冲刺东大，就是冲着它对‘自主学习能力’的看重。面试官果然问了：‘你在国际高中如何平衡学术与课外活动？’ 我讲了自己用‘番茄工作法+周计划表’搞定IB论文和篮球社训练的经历——那一刻我知道，机会来了。
最崩溃的一周：3份报告+中期考试+房东催租
2024年10月第三周，堪称地狱模式：周二交环境科学报告，周四考统计学，周五要给日本语伴修改演讲稿，同时公寓水管爆了，房东打电话说不修除非先付清下季度房租。我当时坐在图书馆厕所隔间里，差点哭出来。但奇怪的是，身体自动启动了‘高中模式’：我把任务拆成25分钟模块，用Forest APP锁机，甚至在修水管等待时背完了50个经济学术语。最终三件事全按时完成，连房东都惊讶我还能笑着谈维修责任划分。
认知刷新：原来‘自律’是练出来的，不是天生的
以前我以为优秀的人天生高效，直到在国际高中看到同学A每天雷打不动列‘三优先清单’，同学B用Google Calendar颜色分区规划作息。我才明白，所谓时间管理，本质是系统化习惯。东大这一年，我带着这套方法影响了三个组员，我们小组的协作效率成了全年级标杆。教授私下说：‘你们不像大一新生，更像研究生团队。’
给后来者的3条真实建议
- 用纸笔做周规划比电子工具更有效——我试过Notion、Todoist，最后回归手写 planners。视觉冲击更强，也避免被消息打断。
- 把‘缓冲时间’当成正式任务排进日程——国际高中老师教会我：每项任务预留30%冗余时间，应对突发状况。
- 每周日晚固定复盘——哪怕只花15分钟，问问自己：哪三件事做得好？哪一项可以优化？
现在走在东京校园，我不再是那个手忙脚乱的留学生。那段被时间追着跑的日子，反而成了我最硬的底气。
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