为什么海外交换后选国际高中，我差点走错路？——一个95分‘交换生’的清醒时刻

背景铺垫：我的‘高估’从哪儿开始？

我的成绩不算差：国内初中GPA 92，交换期间托福考到89分，墨尔本那所公立学校的校长还夸我“有跨文化潜力”。但问题就出在这——我把短期适应，当成了长期适配。我忽略了一个关键事实：交换生课程轻松，不涉及ATAR（澳洲高考）压力，也没真正体验过IB全科高强度作业。

核心经历：开学第一周，我就崩溃了

2024年2月，我正式入读悉尼一所知名私立国际高中。第一天，班主任发下IB课程表：HL物理、SL数学、EE（拓展论文）选题截止仅剩3周。我当场蒙了——国内根本没学过EE这类研究性写作。第二周，第一次物理测验我只拿了58分，老师邮件直接抄送家长：“建议评估是否适合继续IB课程。” 那天晚上，我躲在宿舍卫生间哭了一个小时，特别后悔没提前了解课程真实难度。

坑点拆解：三个我以为“没问题”的误区

• 误区一：短期交换=完全适应
交换时只上语言和艺术课，没碰核心学术科目，误判自身能力。
• 误区二：语言好=学术强
托福89够交流，但写1500字分析论文还是吃力，尤其是经济学术语。
• 误区三：有推荐信=录取保障
忽略了学校更看重持续学术表现，而非一次“印象分”。

认知刷新：国际高中不是“升级版交换”，而是全新挑战

经过两个月挣扎，我转到了提供过渡课程的学院（TAFE NSW），先补半年学术英语和基础科学。这才明白：真正的国际化教育，拼的不是起点光环，而是持续学习力。现在回头看，那个曾经自信满满的“交换生”，只是看到了水面的光，没看见水下的暗流。

总结建议：给后来者的3个提醒

1. 提前试听真实课程：联系目标学校，申请旁听IB/ATAR核心课至少2节。
2. 找同背景学长聊真实压力：别只看社交媒体的“光鲜日常”。
3. 预留缓冲期：考虑先读预科或衔接课程，别强行“一步到位”。