为什么A-Level国际高中课外活动越多越好？我的经历告诉你真相

说实话，当初我爸妈比我还上心——听说隔壁家孩子参加了5个社团、做了3段科研、还去了非洲义工，他们立马催我去‘卷’课外活动。可后来我才发现，不是所有‘努力’都算数。在加拿大读A-Level那两年，我才真正明白这一点。

背景铺垫：高一GPA才3.4，托福首考92

我是2023年9月入读温哥华的一所私立国际高中，目标是申请加拿大的医学相关专业。但起点真不突出——高一GPA只有3.4（满分4.0），托福第一次考了92分，也没什么竞赛奖项。我当时特别慌，觉得必须靠‘活动堆量’来补背景。

坑点拆解：参加6个社团却没一个深入

• 环保社只打卡两次就没再去
• 模联演讲稿是学姐帮忙改的
• 志愿者时长凑够50小时就撤了

结果？2024年初递交多伦多大学和UBC的申请时，招生官反馈：‘缺乏持续投入与专业关联性’。那一刻我挺崩溃的——忙了一年，居然全是无效动作。

解决方法：砍掉5个活动，专注做1个项目

我重新联系了生物老师，加入她关于城市空气质量与呼吸道疾病的研究项目。接下来半年，每周花8小时查文献、采数据、写报告。虽然辛苦，但这份经历让我在面试麦吉尔大学时，能具体说出：‘我们的PM2.5监测显示温西社区超标17%’——教授当场点头认可。

认知刷新：深度＞数量，相关性＞热闹

最终我收到了麦吉尔大学和西安大略的录取，被拒的也不是没道理。现在回头看，国外高校看的不是‘你做过多少事’，而是‘你能把一件事做到多深’。尤其在加拿大，教授更看重实际参与和思考能力，不是表演型履历。

总结建议：三条底线别碰

1. 别为凑数参加无意义活动
2. 确保至少1项活动持续6个月以上
3. 每项活动都要能讲出‘为何重要’

说到底，留学申请不是打卡游戏。那次失败让我成长很多——也希望能帮到正在‘硬卷’的你。