那年我16岁，站在苏黎世文理中学（Gymnasium）的选课系统前，手心直冒汗。说实话，当时我以为——IB课程越难，将来申请就越有优势。于是，我毫不犹豫地选了HL数学、HL物理、HL化学……
一、背景铺垫：我的‘学霸梦’与现实落差
我是国内重点初中保送生，GPA 3.7，托福首考98。爸妈一心希望我走科研路线，我也觉得‘学最难的课=进顶尖大学’。2024年9月入学第一周，我就崩溃了——三门HL科学课每周作业超20小时，SL英语文学还要读《尤利西斯》……
二、核心经历：期中考试崩盘，我哭了整晚
2024年11月成绩单出来：数学HL只有5分（满分7），化学6分，最打击的是EE（拓展论文）被导师批‘缺乏深度思考’。我当时特慌，觉得前途完了。更糟的是，班主任约谈我说：‘你不是不够聪明，而是精力太分散。’
三、认知刷新：在瑞士，我第一次听说‘适配比难度更重要’
我去咨询洛桑联邦理工学院（EPFL）的一位教授，他一句话点醒我：‘我们录取学生，看的是持续表现和热情，不是谁选了最难的课。’原来，瑞士教育强调‘能力匹配’，而不是‘盲目拔高’。于是我决定调整：保留HL数学，但把物理和化学降为SL，腾出时间专注EE和社会学IA项目。
四、意外收获：专注带来质变
调整后，我的EE最终拿到A——研究的是‘瑞士双语教育政策对移民青少年的影响’，还被推荐参加日内瓦青年学术论坛。2025年5月大考，总分38/45，成功斩获苏黎世大学心理学offer！
五、总结建议：给后来者的3条真心话
- 别被‘内卷’绑架： HL不等于更强，适配才是王道。
- 关注IA/EE质量： 瑞士院校特别看重原创研究能力。
- 善用本地资源： 比如找学校顾问做‘课程组合评估’，避免后期被动。
现在回头看，那次‘降级’不是退缩，而是成长。真正的竞争力，从来不是硬扛最难的课，而是知道自己要什么，并聪明地走好每一步。
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