普高在读（高一）转国际高中，雅思5.5基础能行吗？——我的真实适应全过程

背景铺垫：我的初始条件很普通

我是上海某重点中学高一学生，成绩中上，英语靠背单词拿分，听力口语弱。爸妈想让我避开高考内卷，但预算有限——一年总支出控制在35万人民币以内。最关键的是，我对未来专业方向没概念，只觉得‘出国好像更自由’。

决策过程：三所备选，为何最终选瑞士？

我们对比了加拿大BC课程、新加坡A-Level和瑞士IGCSE体系。最后锁定瑞士，是因为：第一，小班教学密度高达1:6；第二，IBDP阶段可跨校选课；第三，允许语言过渡期最长两年。 我的雅思5.5虽然不够强，但校方明确告诉我：‘达标线是5.0，你已过门槛’。

核心经历：第一次小组报告差点崩盘

2024年10月，地理课要做一个关于阿尔卑斯冰川消融的PPT汇报。我负责讲解数据图表，结果一开口就卡壳——同学语速太快，我根本反应不过来。当时我特别沮丧，甚至怀疑自己是不是根本不适合这里。

老师发现后主动约谈，建议我使用‘Otter.ai’做课堂录音转写，再配合学校提供的免费ESL辅导课。三周后第二次展示，我能完整讲完三页内容，全组还拿了A-。

认知刷新：国际高中不是‘轻松逃难所’

以前我以为转国际就是摆脱作业压力。来了才发现：作业少但深度高，一篇IA论文要改八稿。最大的转变是学会了自主学习——比如我用‘Notion’管理DDL，用‘Quizlet’背学科术语卡，现在GPA稳定在3.4/4.0。

人群适配：谁更适合这个转型？

• ✅ 适应者：有基本自律能力，愿意接受渐进式语言提升
• ✅ 适应者：家庭支持系统稳定，能应对前半年文化冲击
• ⚠️ 慎选者：完全依赖老师督促、抗拒主动表达的学生

资源推荐 & 总结建议

实用工具：

• ? Otter.ai（语音记录+文字生成）
• ? Quizlet（定制学科词汇闪卡）
• ? Notion（任务与进度追踪）

给后来者的三条建议：① 别怕起点低，关键是持续改进；② 主动求助不丢人，老师真会帮你；③ 第一次成绩不好≠失败，我在第一次数学测试只拿了58分，现在稳定在75%以上。