在韩国读国际高中，挑食的学生能适应吗？

背景铺垫

说实话，我从小就是个“吃饭困难户”——不吃香菜、讨厌辛辣、连泡菜闻着都犯怵。可当爸妈决定送我去首尔一所知名国际高中时，我心里直打鼓：这里三餐顿顿有辣白菜、鳀鱼酱、还有我叫不出名的发酵食品，我能撑多久？那时我GPA 3.6，语言成绩刚达标，最大的担忧不是课业，而是‘我能不能活着吃完第一周’。

核心经历

开学第三天中午，食堂端出一锅红得吓人的炖汤，老师热情推荐：‘这是部队锅，学生们最爱！’我尝了一口，辣得眼泪直流，当场跑出食堂。那晚我躲在宿舍泡了碗清汤面，心里特慌：难道以后每天都要这样？转折发生在两周后，我在校园App上发现‘饮食偏好登记表’——原来学校为国际生提供轻辣/无辣选项，还能申请临时简餐包。那一刻，真有种‘绝处逢生’的感觉。

坑点拆解

• 坑点1：误以为‘所有配餐不可调’，忍了三天辛辣餐导致肠胃不适
• 坑点2：没及时提交过敏源申报，差点在一次集体野炊中误食虾酱

解决方法

1. 第一步：登录学校Schoology系统，在‘Student Wellness’模块提交饮食限制表
2. 第二步：联系餐饮服务商CJ Foodville客服（电话+韩英双语专线），确认每周菜单替换项
3. 第三步：加入‘International Student Eaters’微信群，和其他挑食同学拼单订外带饭盒

人群适配

现在回头看，挑食≠不适合韩国国际高中。真正不适合的是：拒绝沟通饮食需求、不愿尝试任何本地食物、且没有提前准备应急方案的学生。相反，像我这种愿意登记需求、灵活调整、偶尔也能‘勇敢一口’试试紫菜包饭的人，反而在这过程中学会了自我倡导和文化适应。

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