在新西兰读国际高中，挑食的我如何适应饮食差异？

说实话，当初决定送我来新西兰读国际高中的爸妈根本没想到，最大的挑战不是英语、不是成绩，而是——吃饭。

背景铺垫：一个中国胃的硬伤

我是那种不吃米饭就浑身没劲的典型南方孩子。来之前GPA 3.4，雅思6.0，目标是申请本地优质国际高中。可真落地奥克兰，第一天就被宿舍食堂整破防了——黄油土豆泥配冷熏三文鱼，看起来健康，但我吃了三天就反胃了。

核心经历：食堂冲突与情绪崩溃

那是在2024年2月开学第二周，我连续五天中午只吃白面包抹花生酱。班主任Ms. Wilson注意到了，把我叫去办公室：‘You're not eating properly.’（你吃得不正常）。我当时特慌，差点哭出来——不是因为想家，而是觉得自己太不争气，连饭都吃不下去。

坑点拆解：自以为‘忍一忍就习惯了’

• ? 坑点1：误以为西餐=天天汉堡薯条，结果正餐全是高乳制品+冷食
• ? 坑点2：不敢提需求，怕被说‘挑剔’，导致营养不良，体重掉了4公斤
• ? 坑点3：依赖便利店饭团，每月花掉300纽币，还不顶饿

解决方法：从求助到自救

我终于鼓起勇气给学校餐饮部写了封邮件，附上中国饮食结构图。奇迹发生！两周后，食堂推出了‘Asia Bowl’自选窗口——糙米、蒸菜、豆腐任选。我还加入了Cooking Club，学会了用空气炸锅复刻宫保鸡丁。现在？我能坦然坐在餐桌前说：‘Can I skip the cheese today?’

人群适配：谁更适合国际高中饮食环境？

如果你是以下类型，建议提前做准备：

• ✔️ 对新食物接受度高
• ✔️ 愿意主动沟通饮食需求
• ✔️ 能基本自理做饭（哪怕只会煮面）

资源推荐 & 总结建议

优先级1： 入学前联系学校确认是否有亚洲餐选项；
优先级2： 备个迷你电饭煲（Costco有售，69纽币）；
优先级3： 下载App ‘YummyNZ’，找华人私房菜团购。

现在回头看，这段‘吃’的成长，比成绩单更让我骄傲。