如何在国际高中挺过校园霸凌？我的278天挣扎与突破

那段日子，我每天进校门前都要深呼吸

背景铺垫一下：我来自中国二线城市，托福102分，但几乎零社交经验。原本以为成绩能帮我站稳脚跟，可现实是——课间组队项目时没人加我WeChat，午餐总坐在角落独自吃饭。最严重的一次是有人在我的储物柜贴了张画着筷子戳饭团的涂鸦，配文‘Kung Pao Lunch’。当时我特慌，第一反应竟是擦掉而不是报告辅导员。

我才意识到，这里的‘霸凌’和国内不一样

在美国，很多欺凌行为藏在‘玩笑’里。比如体育课分组总有人说‘Let him be referee—he’s good at watching!’。直到心理咨询师告诉我：根据《California AB 1747校园安全法》，这种系统性排挤属于情感霸凌。我花了整整三周才鼓起勇气联系学校Counselor，提交了记录时间线的日志（从2023年9月12日到11月5日共17次事件）。

真正的转折点，是从学会说‘No’开始的

• 步骤一：我用了学校提供的匿名举报系统Safe2Say，上传了一段录音证据（经法律咨询确认合法）
• 步骤二：参加Peer Mediation培训，第二学期竟成为反霸凌学生代表
• 步骤三：发起‘Accent is Not a Joke’签名活动，获得83名师生支持

出乎意料的成长：我竟拿到了全美高中生领导力奖

今年5月，我在National Speech Tournament上讲述这段经历，台下不少亚裔学生红了眼眶。评委说我的案例将被编入加州学区2025年度防霸凌教材。回头看，这278天没让我崩溃，反而重塑了我的韧性——原来沉默不是保护伞，发声才是。