如何在全英文直播课困到凌晨仍保持高效？——我的爱尔兰国际高中线上学习72天实验

从GPA 3.1到班级Top 10：我的起点并不光鲜

背景铺垫一下：我在国内读的是普通重点高中，高二转轨国际课程，首学期GPA才3.1，托福第一次考了87分。选爱尔兰是因为它允许非欧盟学生每周合法打工20小时，而且圣三一的IBDP线上课程能衔接本地大学学分。

时差+全英授课，第一周我就崩溃了

核心经历至今记得：北京时间晚上10点开始的生物直播课，教授语速快得像机关枪，屏幕右下角的时间显示‘Duration: 02:47:12’——我撑到结束才发现自己记了不到半页笔记。那晚我盯着空白文档哭了十分钟，心想‘这书真是念不下去了’。

三个坑，我踩了个遍

• 坑点1：误用免费录音工具导致音频断片，错过关键实验步骤讲解（发生在第3周化学课）
• 坑点2：盲目抄同学笔记，结果对方是英国本土生，知识前置太多跟不上
• 坑点3：为赶DDL熬夜写IA，第二天直播课全程神游，被教授点名提问答不上来

自救四步法：我靠这些活下来

1. 下载‘Otter.ai’自动转录+高亮关键词（每月$10，但值回票价）
2. 加入官方‘Peer Note-Taking Group’，只共享IB大纲对标内容
3. 把北京时间下午4点设为‘学术黄金时段’，提前补觉应对晚课
4. 用Notion建进度看板，每完成一个Task就点亮一颗星

意外收获与建议清单

没想到坚持72天后，我不但GPA冲到3.8，还被选入‘Global Student Mentor Program’帮新生适应。现在回头看，最想告诉后来者三条铁律：第一，别硬扛，工具用起来；第二，找对信息源比努力更重要；第三，允许自己每周有两天‘低效日’，心理才能可持续。