如何在西班牙读国际高中一年内从GPA 3.0到3.8？我的IB时间管理与竞赛突围亲历

说实话，刚到西班牙萨拉戈萨读国际高中时，我特慌。英语听课像听天书，IB三门大论文IA/EE/TOK压得喘不过气，GPA第一学期只有3.0。但我最终不仅把成绩拉到了3.8，还拿了AMC全球前5%——这一切靠的不是天赋，是血泪踩坑换来的经验。

背景铺垫：我的起点并不高

我是国内普高转学过去的，托福首考才89分，AP课零基础。当时的目标很现实：申上西班牙自治大学（UAB）或庞培法布拉大学（UPF）的经济专业。但IB课程节奏快得离谱——每周光EE进度报告就要交，IA实验数据出错就得重来。那年10月，我连TOK的‘知识问题’都写不明白，差点放弃。

核心经历：压线48小时完成物理IA的崩溃夜

2024年1月，我赶在截止前48小时发现物理IA数据异常。当时我用了学校老式传感器，误差超15%。我整晚没睡，在实验室重做三次实验，最后用Python做了线性拟合补救。教授后来评语写着：‘Methodology shows resilience and precision.’ 那一刻我知道——坚持比完美更重要。

坑点拆解与解决方法

• 坑点1： 轻信‘TOK不用早准备’——结果拖到高三上旬只剩3周。
• 解决： 我用Notion搭了TOK进度表，每两周约导师面谈一次，最终得了B。
• 坑点2： AP选了太多理科——微积分BC、物理C全开，但英语语言与写作只拿C。
• 解决： 第二年果断换掉计算机科学A，改修心理学，轻松拿A，也贴合我申请的社会科学方向。

意外收获与资源推荐

本来只为刷简历参加AMC12，没想到冲进全球前5%，还被马德里IE中学邀去交流。备赛我全靠AoPS网课+往届真题，每天刷15道题，坚持3个月。英语演讲靠的是加入校辩论社，第一次发言手抖，但第4次拿了最佳辩手。

总结建议：五条压箱底忠告

1. EE尽早定题，别碰冷门领域（如量子哲学），难找资料。
2. AP选课要‘稳+准’：统计、心理学、环境科学易拿分。
3. GPA关键在课堂参与——主动提问+定期和老师邮件沟通，加分明显。
4. 英语提升最快方式：强制自己用英文写日记+录音复盘发音。
5. 竞赛别贪多——专注一个（如物理碗），系统训练比突击更有效。

现在回头看，最感激的是那个没放弃的自己。如果你也在西班牙挣扎适应，记住：你不是一个人。