新西兰留学避坑指南：无薪实习 vs 有薪实习选择全解析

一、实操三步走：如何选对实习类型？

选择无薪还是有薪实习，不能只看‘有没有钱’。举个例子，我在奥克兰大学读书时，同学A做了一份有薪数据分析岗，每周只能参与2小时项目；而同学B在环保NGO做无薪实习，却全程参与国家湿地调研——最后B反而拿到政府合作项目的offer。

1. 第一步：明确目标 —— 想进企业？优先有薪；想留当地？无薪换签证积分更划算（如新西兰‘毕业生工签’看重实际工作经历）。
2. 第二步：查清政策 —— 登录新西兰移民局官网（INZ），确认学生签证是否允许带薪工作（通常每周不超过20小时，假期可全职）。
3. 第三步：匹配资源 —— 使用本地平台GradConnect NZ，它专为留学生设计，会标注‘Paid/Unpaid’和‘Visa Supported’岗位。

二、常见问题与避坑技巧

很多同学以为‘无薪=白干’，其实不然。但要注意一个专属避坑点：千万别接受‘名义无薪、实则违法用工’的岗位。比如某基督城公司以‘积累经验’为由，让你连续三个月每天工作6小时却不签合同——这违反了新西兰《雇佣关系法》。

• 避坑技巧1：所有实习必须签署书面协议，哪怕无薪也要写明职责、时长、是否提供推荐信。
• 避坑技巧2：警惕‘实习转正’承诺，一定要问清是否有往届成功案例。
• 避坑技巧3：利用学校Career Hub免费修改简历，比如惠灵顿维多利亚大学提供‘STAR法则’指导（Situation, Task, Action, Result）。

三、新西兰专属资源推荐

我用GradConnect+STAR简历法申请到奥克兰交通局的无薪城市规划实习，三个月后被推荐至合作企业转为带薪岗位——真正实现了‘低门槛入行，高起点发展’。