救命！ 第一次到苏黎世理工报到，看着食堂一份意面标价18瑞郎（约140元），我差点当场报警——这哪是吃饭，这是给胃交学费！
?️ 食堂怎么吃不破产？学会‘错峰打饭’才聪明
- 每天中午11:30–12:30是学生食堂的“黄金时段”，同一道主菜比其他时间便宜3–5瑞郎，比如苏黎世大学的Chicken Curry从22瑞郎降到17瑞郎。
- 记得刷学生卡！多数学校与连锁食堂Mensa合作，持卡每餐立减2瑞郎，不吃白不‘刷’。
- 周五下午去，经常有‘清仓套餐’——前一天食材做成便当，半价甩卖，我5瑞郎拿下过牛油果三明治，香到室友围观。
? 超市省钱暗号：Coop和Migros别乱逛
瑞士两大超市Coop和Migros看着平平无奇，但藏着留学生的‘续命地图’：
| 超市 | 神操作 | 省多少 |
|---|---|---|
| Coop | 晚8点后进‘红色标签区’ | 蔬菜肉品打5折 |
| Migros | 用M-Budget自有品牌 | 牛奶省30%，意面省40% |
? 小病别硬扛，瑞士医疗也能‘走捷径’
瑞士看病贵？那是你没摸清门道。留学生必记三件事：
- 校医院可处理感冒、扭伤等小问题，免费或仅收10瑞郎挂号费，比普通诊所便宜80%。
- 常用药如布洛芬，在药店（Apotheke）需处方？不存在的！瑞士允许非处方自助购药，认准‘Freiverkäuflich’标识就行。
- 保存+800 118 118这个号码——Swisscall免费健康咨询热线，深夜发烧先打它，省下急诊费。
亲测有效tip：每周三傍晚去Migros，冷冻虾仁半价补货；牙疼别拖，苏黎世应用科技大学旁边的社区诊所拍片+开药只要45瑞郎。
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